Förvånansvärt bra

Ja då är jag inne på dag 2! Jag började dagen med 1/2 glas juice när jag vaknade kl. 07.10 för lite energi=)och vid 9.00 1 nutrilett shake choklad, vatten och en kopp kaffe med lite lättmjölk. Nästa Shake ska jag ta vid 12.00, 1 vid 15.00, 18.00 och ikväll är planen att fredagsmyset ska bestå av kykling och sallad med ägg och skaldjur. Bra protein i äggen!

Favoritvatten=)

Nutrilett=)

Igår var mitt intag 5 stycken Shake och några koppar kaffe, skivat äpple med lite kanel på på eftermiddagen.

Mina funderingar är nu om jag ska börja träna lite smått hemma, onsdag nästa vecka ska jag till sjukgymnasten och hennes mål är att jag ska kunna ta mej till gymmet och träna igen! Lyckliga jag att få en sån sjukgymnast, wehooo=)

God frukt är ett måste!

Jag vägde mej igår men vikten vill jag inte lägga upp här förrän jag vet att det händer något, alla som känner mej behöver ju inte veta min vikt...=) Men jag kan säga så mycket som att jag skulle vilja gå ner egentligen 10kg. Helst vill jag väga så mycket som innan jag fick barn med då måste jag gå ner lite till ändå... Fast då var jag ju en benget :D...

Min träningsplan att börja med hemma:

Uppvärmning: upphopp 5 min

BEN RUMPA: Utfall 12x3

benböj 12x3

Bröst: Pushups 12x3

Biceps: Biceps curl m hantlar ( tänkte använda cola flaskor med vatten i som hantlar ) 12x3

Triceps: Träna med hantel med arm sträckt bakåt lutad med ena handen mot säng eller bord 12x3

Triceps sträck ovanför huvud 12x3

Axlar: Hantel lyft åt sidan 12x3

Hantel lyft framåt 12x3

axel lyft med ben böj 12x3

Rygglyft: 12x3

Höftlyft 12x5

Mage: Vanliga sit ups,Fällkniven, Snea sit ups 12x5

Flera tips på hemmaträning hittar du/ni på denna blogg:  http://allaboutfitness.shapemeup.se/2010/10/18/hemmatranings-program/

Jag ska försöka ta det försiktigt i början eftersom det är ett tag sen jag tränade och p.g.a mina leder...

Lånad bild=)

Wish me luck! =)