Matdagar Fredag och Lördag:
Fredag:
Frukost: Havregrynsgröt med äppelmos, 1dl lättmjölk, kaffe.
Fm: Frukt.
Lunch: Fika bestående av lunch-propoints.
Em: Frukt.
Kväll: Bakad potatis, hemgjord skagenröra, sallad och ryggbiff(nötkött). Kaffe
Eftersom jag har fredag eller lördag som "unnar"-kväll så åt jag "lite" chips och tog av mina 35bonuspropoints
Lördag:
Frukost: Havregrynsgröt med äppelmos, 1dl lättmjölk, kaffe.
Fm: Frukt
Lunch: Räksmörgås.
Em: Kaffe och pepparkaka
Kväll: rester sen fre kväll: Bakad potatis, hemgjord skagenröra, fläskfilé och sallad, 1 Blodapelsin och kaffe.
INGET GODIS=)
Idag har det blivit köttfärspaj till middag med en sallad gjord på majs, tomater och vindruvor. Tog vad jag hade hemma=)
Det blir ju tyvärr lite dåligt med motion eftersom jag har svårt att gå vissa dagar men idag gav jag mej fasen på det och sambon och jag tog med oss hundarna på långpromenad, det var superskönt!
Imorgon ska jag till arbetsterapeuten, ska bli spännade att se vad hon kan göra för mej och vad hon säger=)
Idag har jag bara känt att livet är skit men kändes bättre nu i eftermiddag. Jag blir så irriterad på att jag är så trött jämt så jag knappt kan stå på benen och idag var det ytterligare en sån dag. Hela dagen kändes förstörd när jag vaknade och såg att klockan var närmre 11.30!!!
När jag skulle gå ut och åka till affären så fick jag inte ens på mej skorna så då flippade allt ur bara och skon åkte in i väggen och jag stängde in mej i sovrummet och bara grät...Mattias frågade om han skulle hjälpa mej med skorna men då blev jag ännu mera arg och det har jag ju ingen anledning till egentligen för det var ju bara av välmening som han frågade, men det är så frustrerande att inte klara saker själv.
Stackars min sambo vad han får stå ut med, han säger att han älskar mej hur jag än mår och han gör ju verkligen allt för mej.
Han är verkligen det bästa som har hänt i mitt liv <3
Härligt att det går bra med maten Linda. Ett önskemål från mig är att du försöker få i dig mer protein vid frukost och även vid alla dina mellanmål. Om jag räknar 1 dl havregryn, 2 dl mjölk och 1 msk äppelmos till frukost får du i dig 70 % av din energi från kolhydrater och endast 18 % från protein och ynkliga 12 % från fett. Om du lägger till 1 ägg till att börja med blir siffrorna istället 54 % kolhydrater, 23 % protein och 23 % fett. Du kommer att hålla dig mätt länge och slipper sug efter nya kolhydrater. Ha en skön kväll... / Emil PT
SvaraRaderaJag håller tummarna för din diet! Det är inte lätt att tampas med svåra kroniska besvär, tyvärr. Vi får vara lyckliga för att våra anhöriga har förståelse. Det är ju inte lätt för dem heller att se oss lida. Jag hoppas att allt är väl med vovvarna. Ha en skön kväll. Kram
SvaraRaderaEmil: Mmm, jag vet;) Men jag är rädd om mina propoints så de ska räcka under dagen och i ägg är det MYCKET! Jag ska försöka lägga upp min dag och planera in det, Tack snälla du;) Skönt att ha en Personlig Tränare i släkten. Jag får gottgöra dej när och om vi ses framöver! Ha en skön kväll du me!
SvaraRaderaBeata: Ja det går bra eftersom på Viktväktarna är det ju så att man kan äta vad man vill bara man håller sej till sina propoints;)
SvaraRaderaNä, det är verkligen inte lätt och jag märker att jag bara blir sämre och sämre. Ja, som tur är så har jag underbara anhöriga som förstår men vissa andra förstår ju inte. Ha en skön kväll du me! Kram