Good girl

Häromdagen fick jag vet att jag kommit in på högskolan i Borås och idag fått beviljat att jobbet betalar mej en FET studielön! Me like alot:) Men när lyckan var på topp så ringer personalavdelningen och säger att utbildningen i Borås på distans inte är den riktiga vårdadministratörsutbildningen, gahhhh vad arg jag blev eftersom de sa det till mej. Efter den utbildningen är jag inte beviljat att få jobb som det på min arbetsplats så nu ska högsta chefen på jobbet försöka "KÖPA" mej en plats på vårdadministratörsutbildningen i Jönköping...GOOD LUCK säger jag bara eftersom jag stod som 30:e reserv... Faan jag som var så glad att inte allt gick emot mej för en gångs skull... Aja, bara att ta nya tag igen... :(

Har haft en förbannad huvudvärk i 3 jäkla dagar me, igår var jag på sjukan och fick en starkare migräntablett så att jag kunde få sova inatt. Skulle ta 2stycken och sen somnade jag. Skulle köpa hem det sa de eftersom det finns receptfritt.
Nu ska vi lägga nytt tak här hemma, ska bli gött eftersom det började droppa in häromdagen i vindstrappan...hmm dags nu tänkte vi. Bara att gilla läget och kosta på huset ännu mera. Men ska vi bo här hela livet så lönar det sej ju i längden.

Nu hoppas jag på att jag mår bättre i skallen till helgen eftersom det nalkas fest!!!=)
Nu måste jag ta tag i lite saker här.
Tjing tjing!

Life

Igår kväll tog jag och Monica en slät kopp kaffe och ladde för träning och sen var det gymet som gällde. Hård träning på crosstrainer med bra puls och magen fick sitt så det stod härliga till. Nu har vi räknat ut vad vi ska ligga på i puls för bästa fettförbränning och det känns gött=)
Sen hem och tog en go dusch, kvällsmat och tv kombinerat med soffhäng.
Som vanligt blev det att sitta uppe sent och varmt som attans i sovrummet trots att vi haft öppet hela kvällen så jag knappt sovit något inatt...

Snart ska jag ta in tvätten som hängt ute inatt och hänga ut en ny, så fräscht när det hängt ute. Funderade på att åka till sjön en sväng men såå tråkigt att åka själv:( Kanske ringer till barnen som är hos sin pappa och frågar om de vill följa med i eftermiddag. Då kan jag passa på att gosa lite med dom också=)

Ringde vårdcentralen nu angående min fot som de sa var ett ledband när jag vrickade den i vintras, är fortfarande en bula som är mjuk och när jag var i Eksjö och träffade en ortoped av en annan anledning för ett tag sedan så sa han att det var inget ledband utan ledvätska som läcker ut... Kan behövas punkteras, och nu gör det lite ont så tänkte att det är bäst att kolla upp det.

Varför ska vissa saker vara så svårt? Mycket i mitt liv som inte stämmer just nu...Önskar att man kunde dra tillbaka klockan och börja om från början ibland. Min Eds, pappas cancer och min systerdotter som jag hade så bra kontakt som bett mej dra åt helvete och kallat mej för subba för att jag vill hennes bästa och försöker få henne att förstå. Så som jag har ställt upp på henne, tagit emot henne här när hon har velat, följt med henne och kört henne, vi var i stan och hon fick kläder för att jag älskar henne. Man blir så ledsen, jag tror jag har förlorat våran kontakt vi hade för gott. Jag har sagt att jag inte är arg på henne utan bara är rädd om hennne. Jag kallade henne för otacksamma ungjävel, men det var för att jag blev så ledsen och förbannad när hon kallade mej för detta utan anledning. Tycker inte att hon hade rätt till det bara för att jag vill hennes bästa.

Om du läser detta Kimberly! Jag älskar dej och vill inte att du ska vara arg, jag vill bara att du ska vara rädd om dej p.g.a att JAG är rädd om dej. Jag sa att jag finns för dej när du vill... Jag hoppas verkligen att det kommer gå bra för dej, jag trodde på dej och vill att du visar att jag hade rätt.
Tänk på att skolan måste gå före om du ska komma någonstans i livet, du vet att du får en bra utbildning och kan jobba med det du vill efter detta. Släng inte bort detta nu utan gör ditt bästa, det är din sista chans annars har du ingen framtid i yrkeslivet. Du måste se till att ingen påverkar dej till annat utan säg ifrån när DU vill. Lycka till.

Vaknade imorse att termometern visade 38grader i solen på framsidan... Trodde först att det var fel på den men gick ut och visst var det hett ute!
Nu har jag hängt ut tvätt i solen, skulle sola lite tänkte jag...men det gick inte vara i solen. Då måste jag åka till sjön i så fall.

Det är ett tag sedan jag skrev igen, en hel del har hänt. Både massa tråkigheter och en del skoj med faktiskt. Men det är ju vännerna som gör att man kan få skratta, och tur är väl det för annars skulle livet vara bra trist!
I lördags var vi i parken, va skoj men lite folk så vi gick hem lite efter tolv. Susanne och Monica är ju för goa. Skönt med folk som är lite i min egen ålder, man märker sånt...aja nog om det=)

Igår var vi i Nässjö och gjorde lite ärenden men idag blir det inte mycket gjort mer än att ta hand om tvätt. Städningen tog jag hand om igår, SKÖNT!
Min syster och hennes kille är i Serbien nu men jag tackar honom där uppe för att det finns chatt på datorn så jag kan prata med min syster varje dag!;) Morgon, middag och oftast kväll med, löve it <3

Nu ska jag ta hand om lite disk och försöker också tagga träning ikväll eftersom jag börjat träna igen och skaffat gymkort. Nu är ett "Gottispaket" efterskickat från gymgrossisten med till träning och mellan mål, uppdateras mera senare=)

Tjing tjing!

Head high!

So keep your head up high so your tears don't fall as low as the person you're crying over.

Syns inte...

Det syns inte på mig

Att jag blöder lätt, att jag med lätthet kan förblöda vid en förlossning eller att mina blåmärken inte beror på att jag är slagen, det syns inte på mig.
Det syns inte heller att mina händer pirrar, molar, dunkar och känns ömma varje dag. Man kan heller inte se att när jag snubblar beror det inte på slarv och slams utan på att mina fötter är trötta.

Ingen kan heller se att när jag är trött orkar inte musklerna i magen eller i strupen med och jag talar otydligt, eller alltför "hårt" för att jag inte kan parera muskelkraften, bara för att jag är trött.
Inte heller märks det på mig att varje steg är en påfrestning och att varje rörelse är en ansträngning och att när jag ligger ned är jag fri, fri att låta kroppen vila och hjärnan flöda fritt. Jag tänker efter när jag rör mig men går ändå in i dörrkarmar, skär fingrarna av mig eller biter mig i munnen, men det syns inte på mig.
Jag har alla kroppsdelar i behåll, jag haltar inte, har ingen vit käpp, ingen hörapparat men det syns att jag gäspar. Kanske är jag lat? Att jag sover några timmar om dagen och ändå går till sängs i normal tid, och ändå är trött? För det syns ju inte på mig.

Det heter EDS- Ehlers Danlos syndrom och är en defekt i bindväven. Den syns inte, den finns där. Jag är inte lat, jag är sjuk. Men jag är inte min sjukdom

Mör

Hua, vad mör jag är i kroppen idag... I förmiddags begav jag mej upp till gymet med pulsklocka och shuffle! Har inte varit där på lääänge... Jag vet att jag måste begränsa min träning så jag sprang först några kilometer, sakta! Tränade ben med 20kg tyngd med skivstång och mage på boll så det stod härliga till=)
Kändes i kroppen kan jag lova, men såå himla skönt att svettas med go musik i öronen. Måste skaffa gymkort nu igen så jag kan köra igång med det jag får och kan.
Golfarmbågen smärtar hårt men smörjer med Voltaren så det står härliga till...

Efter proteinintag och dusch så begav vi oss till Gränna en sväng, skönt med bara en dagsutflykt. Har ångest som fan nu att jag åt hamburgare där eftersom jag började med Detoxjuicer igår!!! Inte bra alls!!! Gick jättebra igår, men gick utför idag. Får tänka att jag tränade bort kcal idag men inte så att det täcker det jag åt tyvärr...
När jag kom hem så var jag så trött i kroppen på grund av värk o.dyl så jag däckade direkt och sov i 2,5timma!!! Vaknade chockad över att klockan var så mycket. Jag har inte ont när jag springer men armarna är inte roliga så jag ringde och sa återbud till sjukgymnasten igår.

Nu slappar vi lite i soffan och kollar Speedway.
Idag fyller min systerdotter 6år, helt galet vad tiden går. Hon börjar skolan nu i höst och jag tycker inte det var längesen jag fick veta att hon kommit till världen! Grattis till dej Amy <3

ha det gott!/ Linda

I torsdags kom vi hem från Öland efter underbara dagar hemifrån!!! Fick inte så många dagar med fint väder men det är bara skönt att komma bort ett tag. Vi är hemma nu ett tag men sen drar vi dit igen! Löve it!
Men fy vad massa man har att göra när man kommer hem... Klippa gräset, snickra, skrapa färg, måla, tvätta, städa, tvättat räcket och trappan på framsidan och det tråkigaste: Plocka ur husvagnen direkt när man kör upp på garageinfarten!!!

Jag bara älskar campinglivet, finns inget bättre. Tankarna finns nu att ställa upp vagnen på våran favoritcamping men det får vänta nåt år för nytt tak ska läggas på huset och lite annat som det går åt pengar till. Men sååå skönt det vore, det känns som mitt andra hem där på sommaren=)
Min bästaste kusin och hennes son har varit där samtidigt i deras uppställningsvagn och de kanske åker dit nästa vecka när vi kommer igen.
våran sista kväll hade vi myskväll tillsammans med pizza med barnen.

Nu väntar jag på att vovvarna ska äta så jag kan ta en härlig promenad med Desoto själv. Vi har bestämt att vi ska ta varsin och gå med, nyttigt att de får gå utan varandra också. Sent igår kväll tog jag en långis med vovvarna i skogen, det är skönt att gå själv ibland. Känna dofterna i skogen och bara njuta av mitt sällskap av mina små lurviga älsklingar. vad skulle jag göra utan dom????

Nu har jag sökt in på högskola i Borås, Vårdadministratör. Bara att hoppas nu på att jag kommer in. Den är på distans i 2år så nu håller jag tummarna!!!
Imon kommer Kimberly och Kelly hit och myser med sin moster igen, vi åker till Frödinge på tisdag så då åker de med oss hem.

Ha det gott!/ Linda

Försvinn

Vet inte hur jag ska få energin tillbaka... Det mesta har varit en pain in the ass sista tiden, sjukhusbesök och röntgen och anmälan till försäkringsbolag. Svårt att röra mej och svårt att gå. Jag säger inget speciellt men ibland gråter jag i ensamhet av olidlig smärta.När jag sover dåligt får jag sån smärta att jag inte kan ligga på madrassen för att jag får så ont att jag vill SKRIKA högt.
Jag gnäller ibland till Mattias att jag har ont men då känner jag mej så dum och skäms att jag sa nåt. Ibland går jag ut i trädgården en stund och bara gråter för att det känns bättre en stund.

I helgen har vi varit bortresta och sovit i stuga men inte fått mycket sömn p.g.a att stugan som var vägg i vägg var det ett himlans liv av 2 äldre personer. Jag grät av smärtan inatt eftersom jag inte sovit något alls i stugan, ibland önskar jag bara att jag fick försvinna bort och att jag kunde vrida tillbaka tiden:(
Jag har ingen ork, och vissa människor tar min energi jag har kvar bara genom att tjafsa med mej. Man orkar inte till slut. Ibland har jag bara lust att låsa in mej och sluta gå utanför dörren, ibland vill jag inte ens åka till affären för att jag är rädd att jag ska träffa någon jag känner så jag måste prata och jag har ingen ork. Vill bara sooova i 100år!!!

Nu denna veckan ska jag förbereda mat för en vecka, jag ska orka städa inför ölandsresan, packa in i husvagnen till mej och barnen, packa in maten och åka och handla, kolla så att allt är tvättat. Jag önskar att jag vaknade en morgon och att allt låg färdigt i husvagnen. Idag tänkte jag att jag orkar inte åka någonstans, orkar inte göra något inför semestern alls. Nu måste jag beställa ett stöd för höfterna och bäckenet för att det ska hålla fast och köpa ett inlägg till vänster sko för att ryggen är så sne. Min nacke kan jag inte röra åt vänster för då vill jag bara skrika!

Jag har aldrig varit sån här, och jag märker att kroppen blir bara mer och mer skör. Jag är rädd för vad som kommer hända eftersom jag blir bara sämre och sämre fast jag inte säger hur dålig jag egentligen är till min omgivning. Jag vill inte gnälla och låta ynklig! Fast jag tycker att jag gör det nån gång ibland i alla fall... Just nu hatar jag allt med min kropp och önskar HJÄLP!!!
Jag hade samtal med teamet från Västervik i veckan, jag har inte sagt till ngn, inte ens Mattias vad de sa eftersom han inte ens har frågat fast han vet att de ringt och jag sa att vi pratade i 45minuter...
Jag får inte göra vissa saker här hemma o.s.v...Men va f*n ska jag göra?... Mina armar fungerar inte som de ska längre fast jag anstränger mej och använder dom ialla fall, knäskålan känns som den ligger i småbitar... Nu måste jag snart sova känner jag....i 100 år!!!

Skärpning

Nu har jag haft bloggtorka alldeles för länge, ska försöka skärpa till mej. Kan inte skriva allt som hänt mer än att jag njutit av den solen som varit framme. Varit i Västervik på fortsatt utredning och hos min ortoped som sjukskrev mig till den 15 augusti...
Jag fyllde år förra helgen så vi hade lite folk här på kvällen, jag drack några glas vin och på natten och dygnet efter hade jag sån smärta i benen att jag knappt kunde gå... Jag sökte på Eds forum och fann att av alkohol kan man få smärta eftersom bindväven behöver vätska och alkohol är vätskedrivande. Jag berättade detta för min ortoped och han sa att har det gått så långt ska jag inte dricka alkohol alls!!!
Men jag läste oxå att om man tar ett glas vatten till varje glas alkohol så får man i sej vätskan man behöver.
Var i parken igår och drack några cider (tänkte mej inte för) ont idag och när vi var ute och gick med hundarna förut fick jag sån fruktansvärd smärta i höger fot först men fortsatte gå, när vi nästan är hemma var det som om nåt gick sönder i höger höft, kunde inte stödja på benet och det var svullet när jag kom hem. Ringde sjukhusrådgivningen som jag blivit tillsagd att göra om nåt händer och de sa
att jag fått en kraftig inflammation och en nerv troligtvis hamnat fel och lagt sej i kläm.
Och eftersom jag har Eds blir smärtan 10 gånger värre. Värme, vila och högläge var rådet!

Nu slappar jag i soffan, läser lite bloggar och dricker kaffe samtidigt som jag kollar på TV. Vi kvinnor kan ju göra många saker på en gång :D

Hörs snart!

Uppehåll med löpningen.

Har ju inte bloggat på ett tag. Det beror på att det varit fullt upp, i helgen hade vi konfirmation så det har varit massa förberedelser inför det och vi lagade maten själva jag och min syster.
Det blev kall sommarbuffé, goda drycker och marängtårta med jordgubbar till kaffet.
Jag har åkt på en rejäl förskylning så löpningen blev det inget med igår:( Får stå över nu tills jag blir piggare.

Nutriletten gick bra men jag tröttnade av att inte får tugga på något så f.r.o.m imorgon börjar jag med en annan slags diet...ja eller ändring på kosten för att få bort en del av de kilona som jag har... Om detta uppdaterar jag mera senare när jag vet att och om det går bra.
Idag har jag bara slappat eftersom jag känner mej hängig. Imorgon ska jag åka till min mamma som bor 9mil härifrån och följa med henne till läkaren och efter det så ska jag till min barndomskompis jobb och hälsa på. Hon jobbar nu som lärare på mitt gamla gymnasium, ska bli så skoj!

På lördag är det premiär här i parken och jag VILL gå... Hoppas jag är piggare i helgen.
Nu glor vi på Speedway men det är inte så intressant eftersom det inte är Dackarna som kör... Och enligt uppdatering så går det åt skogen för Dackarna idag igen, Grrrr!!!
Nä nu laddar jag för Desperate Housewives som börjar snart.
Vi hörs snart! Ha det gott!=)

Madde som konfirmand i helgen.

Madde i sin fina klänning.

Vill ha sol igen och kunna sitta i solstolen!

Träningsbloggar!

Jag har börjat läsa träningsbloggar och blir mycket inspirerad av andra;) Skoj att se hur andra gör med sin löpning o.s.v.
Idag har jag haft en vilodag från löpningen med jag har städat färdigt resten av huset och burit en massa kartonger så lite träning har jag fått hemma... ;)

Imorgon är det fullt upp med alla förberedelser inför konfirmationen, det ska inhandlas massa mat och göras massa annat men jag måste försöka få till en löparrunda. Jag nämnde i ett tidigare inlägg att jag har plockat fram min löparbok igen, nu går jag efter ett löparschema i den. Jag vill undvika att gå på mina rundor och därför utökar jag mina rundor mer och mer för varje gång ju mer jag känner att jag orkar.
Sist tog jag varje backe, stolt över mej själv!

Jag har läst i boken angående pulsklocka angående bästa förbränning, förr sas det att man skulle ju inte ligga för högt i puls för då förbrände man inte fett utan kolhydrater men om man tänker efter så är det ju rätt ogiskt att man förbränner mer fett när man ligger högt.
Enligt boken och pulsförbränning så är det som tidigare sagts en "myt" så nu ska jag försöka ligga på en puls på runt 165-170slag/minut är min tanke. Nu när jag varit på mina rundor så har jag legat på 151 och runt 160. En runda låg jag på nästan 175.
Min maxpuls ligger på 182 om man räknar ut på det lättaste sättet.

Idag har Mattias hämtat den nya bilen så nu står den här och lyser upp garageinfarten. Madde har varit i Linköping på gradering med karaten och kom hem med ett till bälte, stolt mamma till en stolt dotter!!!

Nu säger jag gonatt!

Duktig tjej!

Igår städade jag istort sett hela huset, sen tänkte jag att jag var ju klar med städningen rätt skapligt så jag klipper gräset med. Våran gräsmatta är 1600 kvadrat men jag satte igång... Efter jag kört typ halva ångrade jag mej att jag inte tagit på mej pulsklockan och såg förbrända kalorier. Jag svettades som en gnu!!!
Vi har annars en självgående gräsklippare men den kan vi inte ha nu p.g.a att vi har gkort en inhägnad till hundarna. Så efter gräsklippbningen igår har jag ont i hela kroppen idag och då är det inte bara träningsvärk utan värk i mina leder oxå. Jag kan tala om att gräsklippning är inget för mej längre :(

I går var det ju egentligen dagen då jag skulle ut på löparrunda men det behövdes ju INTE. Förbrönde en del av gräsklippningen:) Idag blir det vilodag. Nu är jag så hungrig så jag mår illa känner jag så nu när Mattias kommer hem på frukost så ska vi ta varsin fralla. Jag har tyvärr slarvat ett par dagar nu och inte gått efter mina 1000 kcal p.g.a att jag haft huvudvärk, illamående och yrsel så jag har ätit middag. Jag ska försöka dricka mina shakes idag om det funkar och kroppen vill.
Idag är jag både frusen och trött så jag tar nog vovvarna och går och vilar en stund efter frukost;)

Nä nu blir det kaffe och fralla! Ha det gott så länge!

Regn och rusk!

Hu, vilket väder! Som höst idag ju... Skönt att jag gjorde min runda igår och har en vilodag idag=)
Idag har jag varit och fixat till mej hos frissan, var tvungen att klippa iordning min sidecut som blivit lite för lång.
Snart måste jag sätta fart inför helgen, imorgon ska vi åka och handla in allt som behövs och torsdag blir det städdag när Mattias åker och hämtar den nya bilen. Då är jag och Christoffer själva hemma eftersom Madde ska till Linköping och tävla i karaten igen. Är visst gradering på gång=)

Nä nu kommer snart barnen hem så idag blev inte mycket skrivet tyvärr...

Ha det gott och se fram emot att vi får sol i helgen!=)

Kalorikoll!

Nu tänkte jag börja ha lite koll på kalorierna per dag också efter en vecka. Jag hittade en sida på nätet där man kunde räkna ut hur mycket man ska ha i sej normalt med min längd och vikt och det blev:
1782 Kcal/dag så nu tänkte jag att jag ska äta och dricka max 1000 Kcal/dag.

När jag får i mig mina 5 stycken Nutrilett shakear per dag så har jag fått i mej 560 Kcal och varje Nutrilett när man blandar med vatten innehåller 112 Kcal. Om jag köper färdigblandad i affären så innehåller de mer kalorier, varför har jag ingen aning om men den är ju lite tjockare.
Jag kombinerar ju med frukt och denna veckan som varit har jag ätit middag 2 gånger. I helgen har jag ätit lite mer än vad jag ska tyvärr men det blir ju lätt så. Barnen har varit här denna helgen med så vi har grillat och igår åt vi pasta.

Till frukost idag blev det först 1st Nutrilett skogsbär och 1glas fun light och en kopp kaffe med liiite lättmjölk. Nästa shake ska jag ta vid 12.00 då Mattias kommer hem på lunch, sedan blir de andra vid 15.00, 18.00 och 21.00. Jag försöker hålla på att det ska gå 3timmar mellan varje så jag inte hinner bli hungrig.
När Mattias åkt vid 13.00 så blir det en sväng upp till spåret och löpning ca 30 minuter om nu inte rundan går fortare nu när jag har sprungit den några gånger... Får väl se vad pulsklockan visar med både tid och puls idag, sist var pulsen uppe lite för högt så jag var tvungen att lunka lite så den skulle gå ner. Jag vill ju förbränna fett, INTE kolhydrater =)

Nu ska jag plocka fram löparkläderna så jag bara kan hoppa i dom sen, mumsi!!!

Nutrilett skogsbär.

Vilken resa!

Ja idag var vi ju då i Strängnäs, 26mil dit och 26 mil hem... Vi åkte lite efter 07.00 och var framme ca 10.30, vi kollade in bilen och provkörde den. Den var jättefin och gick kanoners så det blev den. Mattias ska hämta den denna veckan. Skönt för hundarna att få en egen bur i bagagen istället=)

Igår kväll grillade vi och åt potatisgratäng till och det tålde visst inte min mage... tala om åskväder i magen hela kvällen igår och idag har det kännts som om jag har haft magsjuka hela dagen:( Jag köpte CocaCola på vägen upp till Strängnäs för jag trodde allvarligt att det var magsjuka...
Jag kunde inbte äta ngt förrän vi var på väg hem vid ca 14.00 och ikväll blev det fruktpaj och vaniljsås, så efter denna veckan som jag varit så noga med maten så känner jag mej verkligen som en soffpotatis som har ätit massa onyttigt idag.
Jag tänkte först ta en runda i spåret när vi kom hem men jag kände att det hade inte min mage klarat av, får bli imorgon som planerat.

Imorgon drar jag och barnen till stan och shoppar, mysigt att vi ska åka iväg själva vi tre <3
Nu sitter vi bara och slappar i soffan och kollar film. Nästa helg ska min dotter konfirmeras, tackar min underbara syster som kommer och hjälper mej med maten till nästan 20personer. Får nästan lite panik när jag tänker på allt jag ska göra och hinna med innan helgen...

Nä nu stänger jag ner här för idag, men vi hörs snart igen=)
Ha det gott!

Mitt mål närmar sej!

Äntligen kan jag blogga!!! Blogger har varit nedstängt ett par dagar nu...

Igår gick maten bra och det blev ett antal shakes, en runda i spåret blev det med=)

Jag har sprungit en liten runda som jag trivs med och igår tänkte jag att jag tar en annan väg...Jag sprang in på milspåret och hoppades på att hitta den vägen jag ville ha... Annars var jag ju tvungen att ta resten på milspåret....=) Jag hittade till slut rätt och fann ännu en egen runda, skön och behaglig med lagom mycket backar. Jag  klarade till och med backarna med mina knän, kändes ljuvligt att kroppen höll ihop. Man kan ju inte annat än älska löpning!!! Blev som vanligt stretching i gröngräset.Det tog en aningen längre tid än sist eftersom rundan blev en aningen längre men det har känts bra efteråt. Synd bara att jag inte vet hur lång min "nya" runda är... Imorgon blir det ingen löpning eftersom vi ska åka ända upp till Strängnäs och titta på en bil men jag planerar en på söndag efter jag och min dotter varit i sta´n=)

När jag kom hem så gick jag igenom mitt styrkeschema som jag fått av sjukgymnasten fast jag gjorde inte precis som hon sa... Blev 20situps mer på Pilatesboll än vad jag skulle börja med, jag skulle bara börja med 15 situps p.g.a min Scolios. Men det kändes bra så vad fasen...=) Träningsvärken är gudomlig, känns att man gjort något!

Mitt mål är nu att springa 2-3 gånger i veckan och styrkeschemat görs varje dag. Vissa övningar 3ggr per dag. Bara att hänga i nu!!!

Nu har min favoritbok inom löpning åkt fram igen! Där står allt du vill veta! Finns även träningsschema och hur du ska och kan utnyttja din pulsklocka. En stor favorit=) Rekommenderas varmt!



När jag är ute och springer så tycker jag att Pulsklocka och Ipod är ett måste för att kunna njuta av rundan fullt ut. Vad har ni på eran runda för att ni ska njuta av den?




Ha det gott och svettas mycket när ni håller igång så hörs vi snart!

Ny design!

Ja nu har jag äntligen fixat en ny fräsch somrig design! Tackar min underbara systerdotter som visat mej ett program som jag kan göra mina headers i=) Tack älskade Kimberly! <3
Idag blev det ett besök hos sjukgymnasten och jag kan säga att det blev mer eller mindre ett träningspass=) Hon sa att jag har tappat mycket styrka men hon märker att jag har varit otroligt stark och det ska byggas upp igen, sakta men säkert, älskart!!! Jag har fått ett träningsprogram, styrketräning för min epikondylit men den är väldigt varsam. Har lite ont bara efter jag var hos henne idag... :(
Ska oxå träna mina magmuskler, hon sa att går jag efter hennes program så kommer jag få bikinimage, jag bara tänkte: "hahahaha, sääääkert...." Efter 2 veckor skulle jag märka resultat i armarna att epikonyliten blir bättre om det hjälper på min överrörlighet eftersom det är en kraftig inflammation...

Det blev tyvärr ingen löparrunda idag, var helt slut efter besöket hos sjukgymnasten. Men det har blivit några Nutrilett och en del lightdrycker. Ikväll blir det fruktsallad med vaniljkvarg igen, mumsi!=)
Ska fixa det nu innan Greys och On the map! Mina favvisprogram i veckan. Måste ses!!!
Imon hoppas jag att det blir en skapligt lugn dag, inte massa tider att passa. I stort sett all tvätt har jag tvättat upp och plockat in i garderoberna nu med så nu ska det bara städas. är ju knappt en vecka sedan så det är verkligen dags nu!
Igår fick jag upp gardinerna i uterummet och planterade lite mera blommor, såå fint blev det. älskar sommaren och värmen framförallt eftersom jag blir bättre i mina leder då=)

Nu blir det fruktis=) Ha det gott! Kramiz!

Underbara sommar!

Nu är det sommar, ikväll är det 20grader ute! Wonderful=) Sedan jag skrev sist har det blivit en löparrunda i spåret med pulsklocka, stegräknare och Ipod med massa go musik! Gick ganska bra faktiskt förutom att det var stekande sol så att jag svettades som en gnu och var som en öken i munnen nästan hela sträckan men efter ordentlig stretching och lite styrkeövningar ute i gröngräset så blev det snabbt till bilen där kallt kranvatten väntade!!! Yammi=)
Igår och idag har det varit full rulle så jag har inye hunnit med nån mer runda, vill inte springa när det är för varmt heller.

i 2 kvällar nu så har det blivit fruktsallad med kvarg (vaniljsmak) Mums!!!
Tyvärr så har jag fuskat ikväll... Beställde mat med Mattias efter ett 2timmars föräldramöte och var asethungrig men nya tag imon igen=)
Ska försöka ta mej ut i spåret imon igen, ska till sjukgymnasten imon med så då kan jag be om lite råd.

En favorit som snart går i repris=)

Vi hörs snart! Puss & Hej! Må Gott! =)

Förvånansvärt bra

Ja då är jag inne på dag 2! Jag började dagen med 1/2 glas juice när jag vaknade kl. 07.10 för lite energi=)och vid 9.00 1 nutrilett shake choklad, vatten och en kopp kaffe med lite lättmjölk. Nästa Shake ska jag ta vid 12.00, 1 vid 15.00, 18.00 och ikväll är planen att fredagsmyset ska bestå av kykling och sallad med ägg och skaldjur. Bra protein i äggen!

Favoritvatten=)

Nutrilett=)

Igår var mitt intag 5 stycken Shake och några koppar kaffe, skivat äpple med lite kanel på på eftermiddagen.

Mina funderingar är nu om jag ska börja träna lite smått hemma, onsdag nästa vecka ska jag till sjukgymnasten och hennes mål är att jag ska kunna ta mej till gymmet och träna igen! Lyckliga jag att få en sån sjukgymnast, wehooo=)

God frukt är ett måste!

Jag vägde mej igår men vikten vill jag inte lägga upp här förrän jag vet att det händer något, alla som känner mej behöver ju inte veta min vikt...=) Men jag kan säga så mycket som att jag skulle vilja gå ner egentligen 10kg. Helst vill jag väga så mycket som innan jag fick barn med då måste jag gå ner lite till ändå... Fast då var jag ju en benget :D...

Min träningsplan att börja med hemma:

Uppvärmning: upphopp 5 min

BEN RUMPA: Utfall 12x3

benböj 12x3

Bröst: Pushups 12x3

Biceps: Biceps curl m hantlar ( tänkte använda cola flaskor med vatten i som hantlar ) 12x3

Triceps: Träna med hantel med arm sträckt bakåt lutad med ena handen mot säng eller bord 12x3

Triceps sträck ovanför huvud 12x3

Axlar: Hantel lyft åt sidan 12x3

Hantel lyft framåt 12x3

axel lyft med ben böj 12x3

Rygglyft: 12x3

Höftlyft 12x5

Mage: Vanliga sit ups,Fällkniven, Snea sit ups 12x5

Flera tips på hemmaträning hittar du/ni på denna blogg:  http://allaboutfitness.shapemeup.se/2010/10/18/hemmatranings-program/

Jag ska försöka ta det försiktigt i början eftersom det är ett tag sen jag tränade och p.g.a mina leder...

Lånad bild=)

Wish me luck! =)

 

Nu är det dags

Ja nu har jag kört igång med Nutrilettkur igen som jag gjorde för ett antal år sedan. Funkade bra då så då ska det väl göra det nu...=) Jag har ett tag ersatt vissa måltider och tagit 3stycken per dag men ska försöka utesluta alla måltider och ta 5stycken per dag som man ska göra för att få i sej alla vitaminer och mineraler. Mycket mineralvatten och Fun Light Peach blir det oxå. Frukt och grönsaker blir det en del, köpte äppelen som ser ut som porslinsäpplen, röda, blanka och otroligt goda! Jag vill verkligen bli av med ett antal kilo, tänk när jag vägde 10kilo mindre än vad jag väger nu men det är väl bara att drömma om. Får vara glad om jag blir av med 5. Vill försöka komma igång med löpningen igen men får nöja mej med powerwalk ett tag nu p.g.a lederna men det är inte fy skam!=)

Igår var jag i Göteborg hela dagen så då blev det slarv eftersom det är inte så lätt att dra med sej i bilen när man åker på läkarbesök till Sahlgrenska. Åt en grov smörgås med skinka och en ostskiva och kaffe vid en rastplats på fm. På vägen hem stannade vi och tog en kebabtallrik men jag orkade bara äta en tredjedel som tur var...;)
Trött som as när vi kom hem så det blev att vila 1 timma på kvällen efter lite slapp i soffan med en kopp kaffe.

Hörs snart! Puss o hej! <3
Nu ska jag snart ta en dusch och sen blanda till en Nutrilett Choklad innan jag drar iväg och träffar en lunchkompis.
Solen skiner och om de lovar rätt så blir det sol till helgen=)